FIGHTERS'RUN

Készülj a FIGHTERS'RUN-ra!Kezdő futóknak.Heti három futó-gyalogló edzéssel és hétvégenként (vasárnaponként)!
1. hét
1. edzésnap (hétfő): 1 perc futás, 1 perc gyaloglás 10x megismételve
2. edzésnap (csütörtök): 1 perc futás, 1 perc gyaloglás 11x megismételve
3. edzésnap (vasárnap): 1 perc futás, 1 perc gyaloglás 12x megismételve
2. hét
1. edzésnap: 2 perc futás, 2 perc gyaloglás 5x megismételve
2. edzésnap: 2 perc futás, 2 perc gyaloglás 6x megismételve
3. edzésnap: 2 perc futás, 2 perc gyaloglás 7x megismételve
3. hét
1. edzésnap: 3 perc futás, 3 perc gyaloglás 5x megismételve
2. edzésnap: 3 perc futás, 3 perc gyaloglás 5x megismételve
3. edzésnap: 3 perc futás, 3 perc gyaloglás 6x megismételve
4. hét
1. edzésnap: 4 perc futás, 3 perc gyaloglás 4x megismételve
2. edzésnap: 4 perc futás, 3 perc gyaloglás 4x megismételve
3. edzésnap: 4 perc futás, 3 perc gyaloglás 5x megismételve
5. hét
1. edzésnap: 5 perc futás, 3 perc gyaloglás 4x megismételve
2. edzésnap: 5 perc futás, 3 perc gyaloglás 4x megismételve

3. edzésnap: 6 perc futás, 3 perc gyaloglás 5x megismételve

6. hét

1. edzésnap: 6 perc futás, 4 perc gyaloglás 5x megismételve

2. edzésnap: 6 perc futás, 4 perc gyaloglás 5x megismételve

3. edzésnap: 6 perc futás, 4 perc gyaloglás 6x megismételve

7. hét

1. edzésnap: 6 perc futás, 4 perc gyaloglás 5x megismételve
2. edzésnap: 6 perc futás, 4 perc gyaloglás 5x megismételve

3. edzésnap: 6 km egybe futni!Just do it!